Привет, я Михаил, именно я - автор статей в телеграмм боте, откуда ты и попал сюда. Да, я тоже испытывал проблемы своих клиентов, поэтому я знаю о чем говорю и знаю, как их решать.
Моя история начинается из детства, когда был сформирован мое пищевое поведение моими родителями. Простая домашняя еда, приготовленная в масле, маленькое количество белка и овощей, к тому же я пристрастился к компьютерным играм (условия для маленькой активности).
В 14 лет меня насильно заставляли тренироваться на спортплощадке, чтобы я меньше проводил времени за компом. Спустя три месяца я не просто привык, а мне понравился процесс тренировок.
В 18 лет я поступаю в университет и начинаю подозревать, что мое питание - оставляет желать лучшего. Начинаю изучать информацию и менять свое питание.
В 20 лет я становлюсь тренером детских групп по пауэрлифтингу и сам являюсь выступающим спортсменом.
В 22 я устраиваюсь фитнес тренером и понимаю, что в 18, изучая информацию про питание - я натыкался на невероятное количество мифов в интернете, связанные с ограничениями и жесткими диетами. Это дало мне понимание, почему большинство людей не могут придти в форму и сохранить ее.
Я точно также наступал на грабли, когда прекращал тренировки, так как было много работы и терял свою энергичность, моя психика нуждалась в эти моменты в подпитке, экономия времени на еде, неправильная организация образа жизни привели к набору веса.
Все сферы жизни должны быть сбалансированны.
Итоги моей работы над собой ниже. Почему же только 6кг за 2 месяца спросите вы? Потому что есть несколько вариантов условий, когда во время похудения растут мышцы. 1 - вы новичок, который никогда не занимался (да, там хороший отклик первое время), 2 - вы опытный спортсмен, который “слил” мышечную массу в период без тренировок. Восстановление мышц гораздо проще и быстрее, чем наращивание.
Сейчас я сохраняю форму, как и мои клиенты, благодаря работе с мышлением, пониманию, что и сколько есть и моей активности.